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Photo de la recette Rouleaux d'aubergine rôtie, ricotta-pesto et sauce tomate gratinée, idée de dîner à 505 kcal par portion Lipides

Rouleaux d'aubergine rôtie, ricotta-pesto et sauce tomate gratinée

Dîner505 kcal par portion

Recette d'été

65 min 505 kcal par portion Moyen
P16 g de protéinesG27 g de glucidesL37 g de lipides

Fibres de l'aubergine, protéines de la ricotta et bonnes graisses de l'huile d'olive : un plat végétarien complet.

Ingrédients

4 parts
  • Aubergine2 pièces
  • Huile d'olive60 ml
  • Thym séché1 càc
  • Sel2 pincées
  • Ricotta250 g
  • Pesto au basilic130 g
  • Parmesan râpé (farce)30 g
  • Jaune d'œuf1 pièce
  • Oignon1 pièce
  • Ail2 gousses
  • Coulis de tomates ou passata800 ml
  • Origan séché0,5 càc
  • Parmesan râpé (gratin)4 càc
  • Feuilles de basilic10 pièces
  • Pignons de pin15 g

Préparation

  1. Étape 1 : Préchauffez le four à 200 °C en chaleur tournante. Lavez les aubergines, ôtez les extrémités et taillez-les en longues lamelles de 5 mm d'épaisseur environ.

  2. Étape 2 : Étalez les lamelles sur une ou deux plaques garnies de papier cuisson. Passez un léger voile d'huile d'olive au pinceau, puis parsemez de sel et de thym.

  3. Étape 3 : Enfournez 25 minutes en retournant les lamelles à mi-cuisson : elles doivent être dorées et assez souples pour se rouler sans casser. Si elles résistent, prolongez de 3 à 5 minutes, puis laissez tiédir.

  4. Étape 4 : Pendant ce temps, hachez finement l'oignon et l'ail. Dans une casserole, faites suer l'oignon avec une pincée de sel et l'huile d'olive 5 minutes à feu doux.

  5. Étape 5 : Ajoutez l'ail et laissez cuire encore 1 minute sans coloration. Versez le coulis de tomates, ajoutez l'origan et laissez mijoter 15 minutes à feu doux.

  6. Étape 6 : Dans un saladier, mélangez la ricotta, le pesto, le parmesan de la farce et, si vous en utilisez, le jaune d'œuf, jusqu'à obtenir une crème lisse.

  7. Étape 7 : Posez une cuillerée de farce sur l'extrémité de chaque lamelle d'aubergine, puis roulez sans trop serrer. Les lamelles les plus étroites ou irrégulières peuvent être coupées en morceaux et ajoutées à la sauce tomate.

  8. Étape 8 : Nappez le fond d'un plat à gratin d'une fine couche de sauce tomate. Disposez les rouleaux côte à côte, fermeture vers le bas pour qu'ils ne se défassent pas.

  9. Étape 9 : Recouvrez d'un peu de sauce tomate, saupoudrez de parmesan et ajoutez quelques pignons de pin si vous le souhaitez.

  10. Étape 10 : Enfournez pour faire gratiner. Parsemez de feuilles de basilic au moment de servir.

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles de la recette Rouleaux d'aubergine rôtie, ricotta-pesto et sauce tomate gratinée
Par portionRecette entière (4 parts)
Énergie505 kcal2020 kcal
Protéines16 g64 g
Glucides27 g108 g
Lipides37 g148 g

Des repères calculés à partir des quantités de la recette, pas des règles.