5 min
268 kcal par portion
Facile
P31 g de protéinesG18 g de glucidesL8 g de lipides
Skyr, fruits rouges et graines : près de 46 % des calories viennent des protéines, avec 9 g de fibres pour rassasier.
Ingrédients
- Skyr nature250 g
- Fruits rouges surgelés (framboises, myrtilles, fraises)100 g
- Graines de chia10 g
- Graines de courge10 g
Préparation
Étape 1 : Sortez les fruits rouges du congélateur et laissez-les décongeler 10 minutes à température ambiante, ou 30 secondes au micro-ondes.
Étape 2 : Versez le skyr nature dans un bol.
Étape 3 : Répartissez les fruits rouges sur le skyr.
Étape 4 : Saupoudrez le tout de graines de chia et de graines de courge.
Étape 5 : Mélangez délicatement avant de déguster.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière (1 part) | |
|---|---|---|
| Énergie | 268 kcal | 268 kcal |
| Protéines | 31 g | 31 g |
| Glucides | 18 g | 18 g |
| Lipides | 8 g | 8 g |
Des repères calculés à partir des quantités de la recette, pas des règles.
