Sandwich pain bretzel, crevettes et crémeux d'avocat
Déjeuner507 kcal par portion
10 min
507 kcal par portion
Facile
P22 g de protéinesG53 g de glucidesL23 g de lipides
Crevettes riches en protéines maigres, avocat pour les bonnes graisses et fibres : un sandwich complet et rassasiant.
Ingrédients
- Pain bretzel1 pièce
- Crevette cuite50 g
- Avocat1 pièce
- Fromage frais30 g
- Ciboulette2,5 g
- Jus de citron9 ml
Préparation
Étape 1 : Détaillez l'avocat en petits cubes.
Étape 2 : Rincez la ciboulette puis ciselez-la finement.
Étape 3 : Dans un bol, mélangez l'avocat, les crevettes, la ciboulette, le fromage frais et le jus de citron. Salez et poivrez.
Étape 4 : Ouvrez le pain bretzel en deux dans la longueur et répartissez-y la préparation crevette-avocat.
Étape 5 : Refermez le sandwich et dégustez aussitôt.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière (1 part) | |
|---|---|---|
| Énergie | 507 kcal | 507 kcal |
| Protéines | 22 g | 22 g |
| Glucides | 53 g | 53 g |
| Lipides | 23 g | 23 g |
Des repères calculés à partir des quantités de la recette, pas des règles.
